4招自我检测口臭法!原来喝这个就能让口气清新

口臭的原因
你知道吗?每个人口中平均有6亿万只细菌,其中会造成口臭的「格兰氏阴性厌氧菌」会分解口腔上皮、唾液、血液及食物残渣并产生挥发性硫化物。当硫化物与全唾液接触2小时候,就会产生明显的臭味,这就是口臭的来源。
由于牙菌斑堆叠,细菌与空气隔绝而转为无氧呼吸,此时产生的酸性物质无法被唾液沖走,就会腐蚀牙齿珐瑯质中的矿物成分,造成蛀牙。而堆积在牙根的牙菌斑也会刺激牙龈,导致牙周组织发炎等疾病,且牙周病患者口中挥发性硫化物的浓度较高,更容易产生口臭。
台大牙周病科陈漪纹医师表示,消除口臭最根本的方法,就是正确的清洁牙齿,将细菌孳生的温床清除,细菌无法生存,异味自然就少了。
口臭的4种自我检测方法
由于口腔后方的软颚和鼻腔相连,鼻子无法闻到口腔后的气味,因此常有人被别人说有口臭,自己却不自觉。即使如此,还是可以用一些简单的方式,检测自己是否有口臭:
  • 使用没有气味的金属、塑胶汤匙刮舌苔后闻闻看。
  • 使用牙间刷或牙籤伸入牙缝使用之后闻闻看。
  • 吐一些口水到小杯子或汤匙上,等一阵子之后闻闻看。
  • 舔舔手腕,等口水乾之后闻闻看。

口臭的4种救急解方
台大牙周病科陈漪纹医师表示,消除口臭最根本的方法,就是正确的清洁牙齿,将细菌孳生的温床清除,细菌无法生存,异味自然就少了。除了洁牙之外,还有几个方法能够帮助你保持口气清新:
  1. 含冰块
    日本牙科医师会医师大矢浩登指出,冰块能使口中温度下降,并减低细菌活性,因此能减少臭味产生,也能同时补充水分。
  2. 促进唾液分泌
    唾液具有杀菌的功效,能够清除口中细菌及其异味,想像酸的食物、多动动舌头或是嚼口香糖,都能增加唾液,有助于消除口臭。
  3. 用鼻子呼吸
    常用嘴巴呼吸会导致口中乾燥,因此尽量用鼻子呼吸、保持口中湿润,就能减少口臭。
  4. 选择能够清新口气的饮料
    绿茶中的茶多酚可以中和口臭;薄荷茶可以清新口气、消除异味;不含糖的气泡水,可以预防口乾、帮助牙齿清洁;海盐水则可以抑制细菌孳生、根除异味来源。相反地,酒精类饮料、咖啡则容易使口臭更加严重。

资料来源:《吃对食物从此不用上医院》/Gio Miletto、Shaw Somers、Lucy Jones/大树林